Was ich wirklich brauche

Wie unsere Bedürfnisse unser Leben, unsere Gefühle und unsere Beziehungen steuern

Du weißt, wie du dich verhalten solltest und es trotzdem immer wieder anders läuft.

Du liest Bücher. Du arbeitest an dir. Du weißt meist eigentlich, was du tun solltest.

Und trotzdem passiert es wieder.

Derselbe Streit. Dieselbe Erschöpfung danach. Dasselbe Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, aber du kannst nicht sagen, was.

Du ziehst dich zurück, obwohl du Nähe willst. Du passt dich an, obwohl du damit nicht glücklich bist. Du funktionierst, aber lebst schon lange nicht mehr wirklich.

Und obwohl du das alles weißt, tust du es trotzdem. Warum?

Das liegt daran, dass Verhalten ändern nicht funktioniert, solange du nicht verstehst, was dieses Verhalten überhaupt auslöst.

Du kennst das vielleicht:

Du bist erschöpft. Nicht von zu viel Arbeit, sondern von innen.
Du gibst viel, und fühlst dich trotzdem nicht wirklich gesehen.
Du reagierst stärker als die Situation es eigentlich verlangt und weißt danach selbst nicht genau, warum.
Du hast das Gefühl, dass irgendetwas fehlt, aber du kannst nicht sagen, was
Du funktionierst. Aber irgendwann fragst du dich: Ist das alles?

Vielleicht hast du schon versucht:

ruhiger zu reagieren
besser zu kommunizieren
Bücher zu lesen, Kurse zu machen
dich einfach mehr anzupassen

Was wirklich hinter allem steckt

Dein Gehirn ist keine neutrale Denkmaschine. Es ist eine Bedürfniserfüllungsmaschine und sie läuft rund um die Uhr, größtenteils ohne dein Wissen.

Das bedeutet: Hinter jeder Gereiztheit steckt ein Bedürfnis. Hinter jedem Rückzug steckt ein Bedürfnis. Hinter jeder Erschöpfung. Hinter jedem Streit.

Und solange du dir deiner Bedürfnisse nicht bewusst bist, werden sie dich aus der Tiefe steuern. Und das leider häufig auf eine Art und Weise die deiner Beziehung schadet.

Genau das lernst du im E-Book: Zuerst wirst du dir deiner Bedürfnisse bewusst, dann entlarvst du deine ungesunden Strategien und schließlich entwickelst du gesündere Wege, diese zu erfüllen.

Für ein bewussteres Leben, mehr Harmonie in deiner Beziehung und mehr Du.

Das will ich

Inhalt

Was dich in diesem E-Book erwartet

Wie dein Gehirn wirklich funktioniert

Die 6 Grundbedürfnisse und welche bei dir am wichtigsten sind

Deine persönlichen Bedürfnisse

Bedürfnisse vs. Strategien

Die 5 Liebessprachen richtig eingeordnet

Trigger und Kernwunden

Wie du Bedürfnisse klar kommunizierst

Was passiert, wenn Bedürfnisse chronisch unerfüllt bleiben

Inhalt

So ist das E-Book aufgebaut

14 Kapitel auf 288 Seiten. Jedes Kapitel endet mit einem ausführlichen Workbook-Teil.
Du findest darin:

Psychoedukation zu Bedürfnissen, Schutzstrategien und Nervensystemreaktionen
Alltagsnahe Beispiele aus Beziehung, Selbstkontakt und inneren Konflikten
Erklärungen, warum du tust, was du tust, ohne Selbstverurteilung
Konkrete Reflexionsfragen und Schreibübungen nach jedem Kapitel
Satzvorlagen für beziehungsfreundliche Kommunikation
Eine Sprache, die tief geht und trotzdem direkt verständlich bleibt
Direkt nach dem Kauf als PDF verfügbar, sofort in deinem Postfach

Jetzt starten

Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24. Rückgabequote: 0%

FÜR WEN IST DAS E-BOOK

Für dich, wenn:

du verstehen willst, was wirklich hinter deinen Reaktionen steckt
du immer wieder in dieselben Muster fällst und nicht weißt warum
du in Beziehungen oft nicht wirklich gesehen wirst oder dich selbst nicht immer verstehst
du funktionierst, aber schon lange nicht mehr wirklich lebst

Dieses E-Book ist nicht für dich, wenn:

du eine schnelle Lösung ohne eigene Reflexion suchst
du nicht bereit bist, ehrlich auf dich selbst zu schauen
du nur an der Oberfläche arbeiten willst

Häufige Fragen

Das E-Book funktioniert eigenständig, aber mit dem E-Book „Warum meine Gefühle nicht das Problem sind, sondern der Weg zurück zu dir selbst“ als Grundlage entfaltet es seine volle Wirkung. Wer den direktesten Weg will, startet am besten mit Schritt 1.

Beides. Jedes Kapitel endet mit einem ausführlichen Workbook-Teil mit konkreten Reflexionsfragen und Übungen.

Viele erkennen sich bereits beim Lesen in Mustern wieder, die sie vorher nie benennen konnten. Das allein verändert schon vieles.

Direkt nach dem Kauf als PDF sofort in deinem Postfach.

Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24.

Direkt nach dem Kauf als PDF in deinem Postfach.

14 Kapitel – 288 Seiten – ausführliches Workbook

24,90 €

Das will ich

Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24. Rückgabequote: 0%

Noch Unsicher?

Mach den kostenlosen Bedürfnis-Kompass

Dieser kostenlose Test zeigt dir in 12 Fragen, welches der sechs Grundbedürfnisse bei dir gerade am lautesten spricht.

KOSTENLOSEN BEDÜRFNIS-KOMPASS MACHEN

Paketangebot

Dieses E-Book ist Teil einer Reihe

Der direkteste Weg zurück zu dir selbst

7 E-Books

Warum deine Gefühle nicht das Problem sind, sondern der Weg zurück zu dir selbst
Was ich wirklich brauche
Hilfe! Warum kann ich nicht Nein sagen?
Grenzen setzen und Nein sagen lernen
Schluss mit Anpassung und Selbstverlust
Schluss mit Rückzug, Mauern und Vorwürfen
Übergriffigkeit erkennen und sicher reagieren

Dieses E-Book ist Schritt 2 von 3.

Wer den vollständigen Weg gehen will — von Gefühle verstehen über Bedürfnisse erkennen bis hin zu klaren Grenzen — für den ist das Komplettpaket die sinnvollste Entscheidung.

Alle 7 E-Books. Ein Weg. Ein Ziel: Du

119,90 Euro – fast 45 € gespart. (Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24)

Meinen Weg starten Mehr zum Zurück-zu-dir-Bundle

Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24. Rückgabequote: 0%

All in Paket

Du erhältst alle 11 E-Books dieser Seite.

199,90 € – du sparst 65 Euro im Vergleich zum Einzelkauf

Paket kaufen Mehr Infos zu den einzelnen Bänden

Direkt nach dem Kauf als PDF in deinem Postfach.
Sicher kaufen: 14 Tage Widerrufsrecht über Digistore24. Rückgabequote: 0%