Nach der Stille
Das abweisend-vermeidende Bindungsmuster
Warum ist es nach der Trennung plötzlich so eisig still?
Verstehen, was in ihm passiert, wenn er beharrlich schweigt, und erkennen, wie eine echte zweite Chance entstehen kann.
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Eine lange Woche nach der Trennung kommt seine knappe Antwort
Du hast ihm einen langen, ehrlichen Text geschrieben. Du hast dich für deine harten Vorwürfe entschuldigt, ihm gesagt, wie viel er dir bedeutet, und gefragt, ob ihr noch einmal in Ruhe reden könnt. Drei endlose Tage später kommt seine kurze Antwort: „Danke, das war lieb von dir. Pass gut auf dich auf.“ Mehr nicht.
- Eben habt ihr noch fröhliche Pläne für den gemeinsamen Sommer geschmiedet, und jetzt wirkt er, als wärt ihr Fremde.
- Du schaust ständig auf das stumme Handy und formulierst lange Nachrichten im Kopf, die du dann doch nicht abschickst.
- In schlaflosen Nächten fragst du dich, ob du ihm überhaupt je wichtig warst.
- Deine engsten Freunde sagen dir, du sollst ihn vergessen. Und trotzdem spürst du, dass da noch etwas Echtes ist.
- Wochen später schreibt er ein beiläufiges, fast fröhliches „Hey, wie geht’s dir eigentlich?“, als wäre nichts gewesen.
Oder du hast selbst die Beziehung beendet. Am Anfang hast du eine große Erleichterung gespürt. Wochen später merkst du an einem stillen Abend, wie schmerzlich dir dieser vertraute Mensch fehlt. Und du verstehst selbst nicht, warum du damals gegangen bist und warum du dich seitdem nicht melden kannst.
Hinter der Stille steckt selten Gleichgültigkeit
Bei Menschen mit abweisend-vermeidendem Bindungsmuster beginnt eine Trennung oft lange und leise, bevor sie ausgesprochen wird. Ist sie dann da, reagiert ihr Inneres mit schnellem Rückzug. Schmerzhafte Gefühle werden heruntergefahren, Kontakt wird gemieden, und Ablenkung wird in Arbeit, Sport oder neuen Projekten gesucht.
Von außen sieht das aus wie eisige Kälte. Innen ist es oft der Versuch, überhaupt wieder festen Boden unter die Füße zu bekommen. Die tiefen Gefühle sind meist noch da. Sie kommen nur mit spürbarer Verspätung, oft erst nach Wochen oder Monaten.
Mir gefällt sehr gut, dass du immer wieder betonst, dass es nicht nur schwarz-weiß gibt, dass du offen bleibst in den Ausprägungen. Das spricht mich sehr an. Es ist eine Komplexität, die ich gut greifen kann und die mich verstehen lässt und gleichzeitig neue Fragen aufwirft. Also, es hat sich gelohnt.
Hätte ich das alles mal schon Jahre früher gewusst. Ich hätte mir, ihm, uns so viel Leid ersparen können. Du machst das wirklich toll.
Du erlebst die Trennung von beiden Seiten
Du begleitest Tom und Lisa vom schmerzhaften Abend der Trennung über die stillen Wochen ohne Kontakt und die vorsichtige, zarte Wiederannäherung bis zu der spannenden Frage, ob eine zweite Chance trägt. Bei jedem Schritt erfährst du, was in Tom vorgeht und was in Lisa passiert.
Weil nicht jede Geschichte ein glückliches Ende hat, gibt es auch ein eigenes, einfühlsames Kapitel für die Zeit, wenn er nicht zurückkommt.
Geschrieben für beide Seiten
Für dich, wenn du verlassen wurdest
Du willst verstehen, was hinter seinem plötzlichen, kühlen Schweigen steckt. Du möchtest wissen, ob eine echte zweite Chance möglich ist, und einen Weg finden, der dir guttut, ganz gleich, wohin er führt.
Für dich, wenn du dich selbst in Tom wiedererkennst
Du hast die Beziehung beendet und merkst, dass dir dieser vertraute Mensch schmerzlich fehlt. Du willst verstehen, was damals in dir passiert ist, und wissen, wie du behutsam wieder auf deine frühere Partnerin zugehen kannst.
Dieses E-Book passt nicht zu dir, wenn du nach einer schnellen Anleitung suchst, mit der du deinen Ex-Partner zurückholst. Hier geht es um tiefes Verstehen und um einen Weg, der sich für dich richtig anfühlt.
Alles im Buch gilt auch, wenn die Frau ein abweisend-vermeidendes Bindungsmuster hat und der Mann es von außen erlebt.
Endlich lerne und verstehe ich, warum ich so bin wie ich bin. Und warum ich Partymusik höre, obwohl ich mitten im Scherbenhaufen meines Lebens stecke!
Trotz 3-jähriger Psychotherapie verstehe ich mich heute besser dank KI und Ihrer E-Books. Danke für Ihre Arbeit und die sehr gut verständlichen Erklärungen!
Du siehst, was in der Stille wirklich passiert
- Du verstehst, warum die Trennung für ihn lange vorbereitet war und für dich aus heiterem Himmel kam.
- Du kannst seine lange, quälende Stille einordnen und musst sie nicht mehr als Urteil über dich lesen.
- Du weißt, warum selbst liebevoll gemeinter Druck in der stillen Zeit ohne Kontakt den Abstand meist größer macht.
- Du erkennst, woran sich zeigt, ob er dich heimlich vermisst und ob eine vorsichtige Annäherung echt ist.
- Du weißt, welche ehrlichen Gespräche vor einem gemeinsamen Neuanfang stattfinden sollten.
- Du kannst prüfen, ob sich wirklich etwas Grundlegendes verändert hat.
- Und wenn er nicht zurückkommt, findest du einen friedlichen Abschluss, auch ohne ein letztes klärendes Gespräch.
- Wenn du Tom bist, verstehst du, was in der langen Stille in dir passiert ist und wie du mutig wieder auf deine Partnerin zugehen kannst.
Das erwartet dich
Du begleitest Tom und Lisa von der schmerzhaften Trennung bis zur großen Frage, ob eine zweite Chance trägt. Am Ende steht eine übersichtliche Zeitlinie, die den ganzen langen Weg auf einen Blick zeigt.
- Wie es zur Trennung kamWarum sie für ihn lange vorbereitet war und für sie aus dem Nichts kam
- Direkt nach der TrennungDie Betäubung, die Stille und warum er nicht hinterherläuft
- Die Zeit ohne KontaktWas in beiden weiterläuft, während außen nichts passiert
- Das Tempo, das eine Annäherung brauchtWarum Freiwilligkeit der Schlüssel ist
- Die zweite AnnäherungErste Nachrichten, erste Treffen und körperliche Nähe
- Gespräche, die stattfinden solltenWas vor einem Neuanfang geklärt werden muss
- Prüfen statt nur hoffenWoran sich zeigt, ob Veränderung möglich ist
- Worauf Tom in der Wiederannäherung achtetWas seine Schutzmauer sinken lässt und was er lernen muss
- Zwei Menschen spüren sich gegenseitigWarum Technik allein nicht reicht und beide sich bewegen
- Wenn es ruhiger wirdWas nach einem Neuanfang besonders ist
- Wenn er nicht zurückkommtEinen Abschluss finden, den er nicht gibt
- Die Zeitlinie im ÜberblickDer ganze Weg von der Trennung bis zur Entscheidung
Das komplette Inhaltsverzeichnis mit allen Unterpunkten. Zum Vergrößern einfach auf eine Seite tippen.
Am Ende jedes Kapitels: für Tom und für Lisa
Jedes Kapitel endet mit zwei einfühlsamen Abschnitten. Einer ist für dich, wenn du dich in Tom wiedererkennst. Der andere ist für dich, wenn du an Lisas Stelle bist.
Probelesen
Der Anfang des Buches und eine Seite aus Kapitel 4 mit übersichtlichem Merkkasten und praktischer Checkliste.
Ich bin Sina Dieterle
Ich bin zertifizierter Beziehungscoach mit Schwerpunkt Bindungsmuster. In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie zwei Menschen sich lieben und trotzdem aneinander vorbeireden, weil jeder Nähe anders erlebt.
Dabei können Menschen mit unterschiedlichen Bindungsmustern durchaus eine glückliche Beziehung führen, in der sich beide wirklich gesehen und tief verstanden fühlen und keiner sich anpassen muss wie ein Chamäleon. Der erste Schritt dahin ist, zu verstehen, was im anderen vorgeht. Genau dabei hilft dir dieses besondere Buch.
Was zufriedene Leserinnen und Leser über meine E-Books sagen
Ich bin selbst sehr fit und belesen in dem Thema durch jahrelange Beschäftigung mit meinem Trauma. Es gibt da sehr viel Sinnvolles und auch viel Unsinn zu lesen und deine Texte fand ich jetzt wirklich bereichernd.
Liebe Sina,
auch mir hat deine Buchreihe unglaublich geholfen, das vermeidende Bindungsmuster und die dahinterliegenden Dynamiken besser zu verstehen.
Ich fand es total spannend, wie du die einzelnen Aspekte Schritt für Schritt beleuchtet hast: Wie entsteht dieses Bindungsmuster überhaupt? Wie kommuniziert man mit einem solchen Menschen? Was steckt hinter bestimmten Verhaltensweisen? Und so weiter.
Ich brauche für meine innere Sicherheit ein Verstehen und Wissen warum etwas so ist. Die Buchreihe über die Vermeider und Zurück zu Dir sind ein Anker in einer sehr schweren Zeit für mich. Durch diese Bücher konnte ich in den schweren Zeiten gewisse Zwischenmenschliche Vorgänge besser verstehen und meine Gefühle, für meine Umwelt verständlicher und annehmbarer ausdrücken.
Durch das Wissen aus den Büchern kann ich die Dynamik besser verstehen und auch besser bei mir bleiben.
Wenn aus quälender Stille wieder ruhige Klarheit wird
Am Anfang steht oft lähmende Ohnmacht. Du wartest sehnsüchtig auf eine Nachricht, deutest jedes noch so kleine Zeichen und weißt nicht, ob du hoffen oder loslassen sollst. Oder du sitzt allein in deiner plötzlich leeren Wohnung und verstehst nicht, warum du gegangen bist.
Mit dem Verstehen kommt eine tiefe Ruhe. Du erkennst, was in der Stille wirklich passiert, und beziehst sie weniger auf dich. Du weißt, wie eine echte, behutsame Annäherung aussieht und woran du erkennst, ob sich etwas verändert hat.
Daraus wächst Klarheit. Für manche Paare entsteht eine zweite Chance, auf einem festeren, sichereren Boden als beim ersten Mal. Andere finden einen friedlichen Abschluss. In beiden Fällen triffst du deine Entscheidung aus Klarheit, und die alte Angst muss nicht mehr für dich entscheiden.
Nach der Stille. Trennung und zweite Chance mit einem Vermeider
- E-Book als PDF mit 240 schön gestalteten Seiten
- 12 Kapitel mit der durchgehenden, bewegenden Geschichte von Tom und Lisa nach der Trennung
- Am Ende jedes Kapitels ein individueller Abschnitt für Tom und einer für Lisa
- Eine übersichtliche Zeitlinie mit allen Phasen von der Trennung bis zur Entscheidung
- Ansprechende Grafiken, einprägsame Merkkästen und eine zusammenfassende Übersicht mit dem Wichtigsten zu jedem Kapitel
Weniger als eine einzelne Coachingstunde, und du kannst so oft nachlesen, wie du möchtest.
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Das abweisend-vermeidende Bindungsmuster Komplett-Paket
Du willst die ganze Geschichte von Tom und Lisa? Dann hol dir alle drei E-Books zusammen. Band 1 begleitet die beiden vom ersten aufregenden Abend auf der Gartenbank bis zur plötzlichen Trennung. „Nach der Stille“ erzählt die schwierige Zeit danach und wie eine zweite Chance entstehen kann. „Nah und frei zugleich“ zeigt, wie ihre Beziehung danach gelingt, ohne dass sich einer verbiegen muss.
- Band 1: „Vermeider verstehen“
- Band 2: „Nach der Stille. Trennung und zweite Chance mit einem Vermeider“
- Band 3: „Nah und frei zugleich“
- Alle drei E-Books als PDF, sofort zum Download
Mehr über Band 1 und Band 3 erfahren
Gut zu wissen
Ich weiß nicht, ob mein früherer Partner dieses Bindungsmuster hat. Ist das Buch das richtige für mich?
Muss ich das erste E-Book vorher gelesen haben?
Hilft mir das Buch, meinen früheren Partner zurückzugewinnen?
Ich habe mich selbst getrennt. Ist das Buch auch für mich?
Wie bekomme ich das E-Book?
Ersetzt das Buch ein Coaching oder eine Therapie?
Der zweite Januar
Lisa liest seine kurze Nachricht zum fünften Mal, der Tee neben ihr ist längst kalt: „Danke, das war lieb von dir. Pass gut auf dich auf.“ Mehr nicht. Zur selben Zeit sitzt Tom in seiner stillen, dunklen Wohnung, das Handy umgedreht, und hält mit aller Kraft ein großes, schweres Gefühl unten.
Am Ende dieses Buches verstehst du, was in dieser langen, eisigen Stille passiert ist. Und du weißt, wie es danach weitergehen kann.
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